手・腕の力をとり戻す。

きょうの健康２０１３．９月号p4より　　　グーパー体操、水を満たした５００ｍｌのペットボトルを使う腕の腕の曲げ伸ばし（持ち方で３種あり。）、　２００ｇほどお米を入れた丈夫なポリ袋を使った米握り、が紹介されました。　　詳しくは、テキストか、ＨＰで。　講師は、首都大学東京教授の竹井仁氏です。