ランニングのチェックポイント

２０１３．１０．１２　朝日新聞e5「元気のひけつ」より　　　運動量を増やす必要があるので、ランニングも始めようかと思います。（何年も走っていません。）　そこで、チェックポイントを書いてみます。　　着地した足の甲の真上にヒザがのること。　　視線は自分の身長の５－６倍前方の路面に。　　腕の振りは、手元を体の中心に持っていき、ひじの先端お骨から後ろに引く。　　足の親指、小指、かかとが着地していることを意識する。　　　１本の線の上を走るつもりで、足をまっすぐに着地させる。　　宇佐美彰朗東海太名誉教授の「合理的走り方」による。　　　ミズノのシステムで、ランニングフォームの診断が受けられるそうです。この近くでは、エスポートミズノ（千代田区）（３０分、３１５０円）　「ミズノラン人」のＨＰから予約できる。　　ミズノお客様相談センター　電話０１２０－３２０－７９９。