本来の力を復活させる食習慣７つのコツ

男の体を蘇らせる食、老ける食（ＰＨＰ文庫）p133より　　　甘いものは食前に食べる。（量は少し、粗製砂糖が効果的。）　　　夕方の空腹時に、完熟の果物だけ食べる。　　　食事中、食後にドライフルーツを食べる。　　　空腹時に温めた牛乳を飲む。　　　食後や間食にナッツを食べる。（ビスタチオ、アーモンド、くるみが良い。ピーナッツは避ける。）　　　特製ドリンクを飲む。（コップ１杯の牛乳を温め、キビ砂糖、ギー（無塩バターを熱して出来た黄金色の油のことだそうです。冷やしてからガラス容器に移す。　２ヶ月使える。）、玉ねぎの絞り汁、を小さじ１杯加えて溶かし、冷ましたら、非加熱はちみつを小さじ１杯溶かして出来る。（試していません。）　　マナー上良くないないことも含まれています。　ドライフルーツ、ナッツ、牛乳、果物はやり易いと思います。　試してみたら、また書きます。