体を蘇らせる食べもの、食べ方の８つのコツ

「男の体を蘇らせる食、老ける食」（ＰＨＰ文庫）p68より　　　純粋で新鮮な食材を使っている。　　消化の良い食事＝適度の油を使った、出来立ての温かい食事。　　　牛乳、米、アーモンド、新鮮な完熟の果物、小麦、デーツ、非加熱のハチミツを食べる。　　　腹８分目、座って食べる。　　ッ食後の数分休憩し、そのあと軽く散歩する。　　昼食を１日のメインにし、朝と夜は軽くする。　　　規則正しい食事をしている。　　　食べすぎたら、夕食は、軽くするだけでなく、早い効果を望むなら、スープか、牛乳を飲むだけで寝てしまう。が印象的でした。