100kｃａｌカード

ＮＨＫためしてガッテン・科学のワザで確実にやせる。（主婦と生活社）p80-89より　　はかるだけダイエットに、カード3枚ほどを選んで、実行することで、効果が８０％に見られたそうです。（日立健康管理センターの中川徹氏）　　親子丼6分の1、とんかつ5分の1、ドーナッツ3分の1、牛乳4分の３、ウォーキング22分など、写真入でカードが出来ています。　　1日3枚ぐらい選んで実行するだけだそうです。（運動カードは、体重換算表つき）　　かなり効果があるそうです。