クロールストローク

２０１３．９．３　２ｃｈ　趣味Ｄｏ楽「ビューティースイミング」より　講師は、田中雅美、中村格子氏です。　　　入水は、人差し指と中指から（キャッチ）。　　徐々に、腕を曲げながらかく。（椅子の背もたれに手のひらを当て、水の抵抗を感じてかく。）　手のひらは反らない。（まっすぐより、窪ませる？この辺は見ていません。）　手を前に戻すときは、腕を曲げる意識はいらない。（ストレートアーム。自然に曲がるでよい？横から戻す感じで。）　　水中での目線は、水底の線を見る。（前を見ると、あごが上がる。）　　読み取れたのは、これだけです。　次回は、平泳ぎだそうです。　　肩甲骨が柔軟だと、うでが大きく使えるようになる。　そのための柔軟体操が２種類位ありました。　後ろで手を組み伸ばす。　後１つは、見られず。　　　筋力がつき、体が引き締まるそうです。