背泳ぎのキック体操

2013.7.29 1ch「あさいち」より   ヒザの痛みに効果。  背泳ぎのキックが効く。  立って、片足の裏にタオルをかけ、片手で持って、キックの動作を5回。 動きが小さくても、筋肉に力が入ればよい。(ひざが前に出ないこと。) 詳しく聞けなかったので、HPを参照のこと。 

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