肩甲骨を動かすラジオ体操

杉並区今川の入江歯科院長の入江毅です。　　　「もっとスゴイ大人のラジオ体操決定版」（講談社）p43より　　２番の３つ目：腕を前から開き、回す運動です。　　痛みがある人は、ひじを曲げてもよく、ひじで円を描くように行うそうです。　　　肩甲骨まわりの筋肉がほぐれるストレッチ効果があるそうです。　　回すとき、体幹がぐらつかないようにとの注意がありました。　　毎日やっているのに、いつも動きぎごちないです。（もう少しで音がする）