引き算健康法

「背骨ストレッチ」（王様文庫、三笠書房）p115より　　　不調を回復するためにやって欲しいことの１つ目に出ています。　　　控えたほうが良いもの・・・たばこ、有害性の高い添加物、化学調味料、白砂糖、過度のアルコール、本来不要な医薬品、牛肉、豚肉、乳製品　です。　　色々、異論があると思います。　私としては、最後の乳製品は、困ります。（ほかは、控えめまたは、やめるべきに賛成です。）　ビフィズス菌、乳酸菌は、胃酸に妨げられ、生きて腸まで届かないそうです。（カプセルに包むことが必要。　すると、健康より、味を楽しむ趣向品？）　量は控えめに、となるのでしょう。（毎日、食べたいのですが。　コンビニで買うものが、また、減ってしまいます。）　ただ１つ、食べ過ぎた時は、朝食抜いても良い。　毒＝体がもてあましたもの。だそうです。