ロングブレスダイエット

ずいぶん話題になっているので、youtubeで画像（テレビ番組）を見てみました。　　強く吐くことで、エネルギー消費を高めているようです。（肺の丈夫な人なら、大丈夫？、ターボチャージャーのような感じ？）　私は、ゆっくり、５秒多く（１５秒）吐くことにします。（斉藤孝氏の方法に似てきます。）　　２番目は、ドローインで、これは、そのまま行おうと思います。　　ゆっくり吐くとダイエットにならないかもしれません。　そこは、何かの運動（ウォーキングなど）で補うことになります。