食べてやせる

「NHKためしてガッテン　科学の秘策で食べて、やせる。」（主婦と生活社、６９０円、かむトレ練習シート付き）の紹介文からです。　　１．箸の作法と、「かむトレ」で効果。（１口食べたら、箸置きに？）　　食材の選び方（食物繊維が、糖の吸収をゆるやかに。　きのこ、山芋などをとる。）　　食べる順番（野菜、主菜、ご飯類の順番と思われる。）　　詳しくは、買って読んでください。