田部井淳子さんの健康法

２０１３．５．２ごろの朝日新聞の記事より　　　まず、朝起きたら、足の付け根を両手でとんとんと２００回たたく。　窓を開け、深呼吸。　両手を広げて、少しきつめに捻る（左右）。　近くの緑地公園を５ｋｍ散歩。（その間に、木を使い、アキレス腱伸ばし。　ヒザの屈伸。）　電車の中でも、ひざ伸ばし。　いつも、背筋を伸ばすように意識している。　いずれも簡単に取り組めそうです。　　中でも、最初の足の付け根をたたく運動が気になりました。股関節をゆるめる効果がありそうです。（ゆる体操の腰もぞに近いのではと思います。私見）