つらい花粉症に鼻うがい

2013.3.2 朝日新聞e5 「元気のひけつ」より　　　鼻うがいは、粘膜についた花粉などを洗い流すこと。　１日２回まで。やりすぎはだめ。　　　手動ポンプで水を鼻の中に送り込む。「エー」と声を出し続け、気管に入らないように。　人肌（に暖めた生理食塩水（０．９％）を使う。　　ポンプは３０００円程度。　洗浄液入り簡易版は１０００円程度。だそうです。　簡易版を買おうと思います。（容器は清潔に。作り置きはダメ。過信はいけない。との注意あり。）