野口三千三の「上体ぶら下げ」体操

自然体のつくり方（角川文庫、斉藤孝著）より　　　肩を揺すっただけでは、十分でないときに、両足をわずかに開き、真っ直ぐ立つ。　両ひざは伸ばしたまま。　息を吐きながら、上体をぶら下げる。　上下左右にゆする。　身体の中身を液体にして揺らす感覚が適する。