放置してはいけない糖尿病、血糖値を上げない生活
R3.12.31ラジオ第1健康ライフ、5時35分ごろ
講師は、複十字病院糖尿病生活習慣病センター長の及川眞一氏
食事とともに、運動が大事。
血糖値の改善、ストレスの低下、血液の循環が改善
しばらくすると、インシュリンの利きが良くなる、肥満の解消などが、実感される。
有酸素運動が良い。
ウォーキング、
水泳、水中ウォーキング(関節の負担が少ない)
、階段の上り下り、など
1日20分(細切れでも良い)、週3回以上行う。
続けることが一番大事。