2014年6月2日 / 最終更新日時 : 2014年6月2日 入江歯科医院 院長ブログ 猫伸び 寝たまますっきり!リンパ体操(高橋書店)p70より うつ伏せになる。 四つんばいになる。(手は肩より少し前) 手をするすると滑らせ背中を伸ばす。 腰を後ろに引かないように、さらに、手を前に伸ばしていく。8息を吐きながら) 四つんばいに戻る。 うつ伏せに戻り、リラックス。 背中、腰の筋肉、体側の筋肉に効く。 猫背の改善。