エコノミークラス症候群を防ぐ

緊急手当ての早引き便利帳（青春出版社）p95より　　　以前血栓ができた、大きな手術や骨折の直後、がんや生習慣病の治療中、妊娠中、５０歳以上の女性、ホルモン剤を飲んでいる人はなりやすい。　　対策・・・２，３時間に１回はトイレまで歩く。　できれば、軽く屈伸運動。　　シートベルトをゆるめて、足をこまめに動かす。　１時間に１回、３－５分、かかとの上下運動をする。（静脈の流れを補う。　ためしてガッテンでは、つま先の上げ下げだったような気がする。）　　１時間にコップ半分のドリンクを飲み水分補給する。（アルコール、コーヒーは控える。）　　窮屈な姿勢、足を組んだりは、血流が悪くなるので避ける。　　　　　　　木曜日に中国へ行くかたがいたので、書いてみました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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