緑のパワフルスムージー

すこやかファミリー２０１３．１０月号（法研）p16より　　　運動会などの体を動かす機会向け。　材料・小松菜５０ｇ、パイナップル１００ｇ、豆乳９０ｃｃ、スキムミルク大匙１、れーずん１５ｇ。　　小松菜は３－４ｃｍに切り、パイナップルは一口大に切る。　材料をすべて入れ、好みのなめらかさになるまでミキサーにかける。　　カルシウムとたんぱく質をたっぷり含んだ青菜、、フルーツ、豆乳をミックスしている。　パイナップル、レーズンで甘みを加えているので、子供にも飲みやすい。