ゆっくり体操

２０１３．９．１２　２ｃｈ「きょうの健康」より　　　机に両手を乗せ、上体を伸ばし、ひざも伸ばし、腰が90度くらいにして90秒。　　　机に左手を乗せ、右足を一歩出す。　顔を右に向けて右手を上にあげて、90秒。　　　お腹を引っ込めて、上体をまっすぐにして、大またで10分歩く。　　講師は、首都大学東京の方でした。