寝る前の短い日記

コア・エクササイズ（学研）p69より　　　「その日１番失敗したこと。１番感動したこと。明日の目標。」の３つだけ書く。　書くことで出来事が消化でき、自律神経が安定するそうです。　うれしいことを書けば、明るい気持ちに。　たどりつく場所が見えれば、やるべきことがわかり、心に余裕。　安眠につながるそうです。　　早速、やってみようと思いました。　（自律神経を整える夜の習慣の１つです。）