自律神経を整える昼の習慣

コア・エクササイズ（学研、小林弘幸著）p60より　　　昼食後睡魔を防ぐ（食事前にみずを１杯飲む。ゆっくり食べる。だそうです。）　　頭脳仕事は午前中に。　　スケジュールにメリハリ。（同じ時間に起きて、３食きちんと。ながらあ行動やめる。時間の区切り。）　　首筋を伸ばし、ゆっくり歩く。　　常に心に「お先にどうぞ！」