コア・エクササイズ、残り

かかとを後ろに蹴り上げ、反対の手でタッチ。左右８回。（胸を張ること。お尻、裏ももを意識。）　　　開脚して、上げたももの下で手をたたく。左右交互に８回。（体は正面に。上げる足は大きく開く。体幹はまっすぐ。背中を丸めない。　　爪先立ちになり、一気に体をひねって脱力。左右８回。　　　つま先立ちで、かかとを上げ下げ。リズム良く８回。　これで終了。