コア・エクササイズ、前蹴り

コアエクササイズ（学研）p55より　　　手首を交差して、体を捻り、交互に前蹴りする。左右交互に１０回。　　片足でまっすぐ立ち、体を反らせない。足の高さは、低くても良い。もも上げでもよい。