高血糖の原因は、食習慣にあり

体の危険サインの見つけ方（ＰＨＰ）p57より　　　　口の中に食べ物が無いと落ち着かない、だらだらと食べてしまう、夕食がいつも遅い、夜２１時以降に甘いものを口にする、のどれかがあれば、糖尿病予備軍だそうです。　　　対策は、１．ダラダラ食いをやめ、食事と食事の間を２時間あける（虫歯予防にもなります）。　２．ドカ食いをやめ、良くかんで食べる。　３．他の人をじっくり観察。（階段か、エスカレータか。　食べるのが遅いか早いか。　　夜何時くらいに夕食をとるか。　どんなふうに休憩を取るか。　　起きる時間、寝る時間は、自分とどう違うか。　など）