高血圧予防（減塩）

体の危険サインの見つけ方（ＰＨＰ）p61より　　食卓で調味料使わない。（減塩醤油ですが、使っています。）　　香味料などを十分に使う。（ここ２０年以上薄味に慣らされています。　病院食並みでは？）　　腹７分目を実行（ステーキを食べたいと思いません。ハンバーグどまりです。　牛丼もときに辛いことあり。守っていますが、少しさびしい感じです。）