自律神経をコントロールする。　小林弘幸氏。　朝日を浴びて、朝食。ゆっくり呼吸。　ガムをかむ。　夕食後３０分歩く。癒しの空間でリラックス。　３食と水分補給で良い腸内環境を。　手の先から体全体を伸ばす運動をする。