白土修教授（福島県立大学会津医療センター）による「腰みがき体操」です。　腰痛予防に、腰、背中、太ももの裏側、のストレッチ、腹筋、背筋の強化をすると良い。　噛みあわせにも影響する。　姿勢も正しく、猫背も直すと良い。　歩き方も影響する。