美と健康のアンチエージング

東京メトロの食べ物特集(ボンジュールメトロ、秋の味覚)の巻末より   食事の最初は生野菜(いまや定番です)   動物性たんぱく質は少なめに(腸を休ませるためです)   炭水化物(適量)とるなら、雑穀米(白米より)、全粒粉の小麦粉、そばなど   ミネラルをしっかりとる。(ナッツなら大匙1杯)  グリーンスム-ジー(キャベツ、 レタス、水菜、トマト、りんごなどを適当に切り、ミキサーにかけて飲む。繊維質も入れて。 野菜ジュースではいけないのでしょうか?) 講師はカイロプラクター?の勝田小百合氏です。

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