脳と心の老化を防ぐ１０か条

東京都杉並区今川の入江歯科院長の入江毅です。　NHKテキスト、まる得マガジン「長寿スイッチでアンチエイジング」より（p42）　　　１．人と交流する。　　２、未来日記（予定表）を書く。　　３．運動をする。　　４．旅行をする。　　５．歯を大切にする。（噛むことで脳の血流や代謝を促進。よくかむと出る唾液には、老化を予防するホルモンが含まれる。　かかりつけ歯科医のいるかたは、寿命が長いというデータあり。本も出ています。）　　６．いやなことはどんどん忘れる。　　　７．芸術、音楽、自然にふれる。（料理、創作活動なども）　　　８．指や顔を動かす。（手作業、楽器の演奏、笑顔をつくる。）　　９.本は声を出して読む。　　１０．ときめきを忘れない。    参考：「　なぜ、かかりつけ歯科医のいる人は長寿なのか？」（ワニブックスPLUS新書、星　旦二著、８４０円、アマゾンですぐ見つかります。）