朝夕15分、死ぬまで寝たきりにならない体をつくる

昨日届いた本の題名です。 整形外科医、宮田重樹氏の書いた1470円の本(すばる社)です。 まだ読んでいません。 毎日動けば体はさびない。 メタボ、運動不足、腰・関節に持病あり、転倒が怖い人むけだそうです。  内容は、寝たきりの3つのポイント。 ちじみ思考をやめ、精神を若く。 介護予防トレーニング  転倒を制す。  老化と病気を防ぐ食べ方と生活習慣。だそうです。