しこトレで元気になる6つの理由
今日、届きました。 内容はこれからです。 効果のことかかれています。 股関節gあ柔らかくなる。(リンパの流れがスムーズに) 骨盤のゆがみが改善(基礎代謝が高まる) 肩甲骨がゆるむ、動くようになる(体の免疫力が高くなる) 便秘が解消する 食事制限しなくてもダイエットできる 体が柔らかくなり、張りのある気持ちになる 以上の6つです。 筑波大学大学院人間総合科学研究科スポーツ医学教授の白木 仁氏の推薦がついています。 著者は、元・一乃矢氏です。(青春出版社、1200円です。書名「1日1分のシコトレで・・・」 ) 相撲の稽古の動作を一般の方が安全に効果的に実践できるように紹介しているそうです。 図解が多く、ページ数も96ページで解りやすそうです。 これから読んで試してみたいと思います。