-7歳に見える15の「健美力」向上法
「40歳からの不調を感じたら読む本」(木村容子著)より かなり細かい検査法まで載っています。 終わりの方に書かれた項目を書きます。 今の自分をいとおしむ。 メンテナンス上手になる。 今の不調の原因について考える。 「気」を出し惜しみする。 変化に余裕をもって対応。 肩の力を少し抜いてみる。 嗜好の変化に敏感になる。 食事は賢く頭で食べる。 胃腸を強くして、フェイスラインを引き締める。 白さだけでなく、明度も意識する。 風呂上りはボディーマッサージを欠かさない。 わくわく・ドキドキで、「血」のめぐりを促進し、過剰の感情に振り回されない。 鏡を取り出して笑顔を映す。 筋肉をゆるめると、脳もリラックスする。 ポジティブ・エイジングでいこう。 だそうです。 興味のある方は読んでみてください。