いのちを守る生活の知恵１

いのちをまもる、付録より（冷え取り健康ジャーナル35号、健康ジャーナル社）　　　　寝る前の宝水・・・寝る前にコップ1杯の水を飲む。心筋梗塞、脳梗塞の予防の為　　　半身浴で発汗して、老廃物の排出促進・・・38-39℃で20分（夏は短めでも良いと思う）　　　清浄で浸透力のよい水を　　　毒だし野菜をたっぷり取る　　　　くよくよせず、笑って暮らす。　　　緑茶・カップめんの最初のお湯は捨てる。（スープが薄くなるが、半分？、私はスープはほとんど飲みません。昔ラーメン屋で嫌な顔をされました。）　　カット野菜は1度水洗い。　　ハム、ベーコンは1５秒以上湯せん。　野菜は1枚取、ゆでこぼし　　バナナは１ｃｍカット。　　ハーブの香り、お茶などリラックスできる睡眠環境を（アールグレイでも良い？）　　天然素材（ヤシ油など）から作られたシャンプー、リンスを。　　　まだ、たくさんあります。　これだけ読むと少し注意しようと思います。