ヨガの呼吸

2009.5.11のコラムより　　「朝の１分すっきりヨガ＆夜のゆるめる３分ヨガ」（ＰＨＰ、深浦真由美著）より　　　　腹式呼吸　　　吸う：吐くの時間比・・・１：２～３　　　ひと呼吸　　約３秒　　　　吐いてから鼻から吸う。　　　　クンバク呼吸法（完全呼吸法）・・・吸う（鼻から３秒）→息を止める（６秒）→吐く（６秒）　　　多分、鼻から吐くはずです。　　　用語も含め、少し、調べてみます。