ウォーキングのコツ

2008.11.2　朝日beより　　　歩幅は広く。　　足音を立てないように。　　背筋を伸ばして（猫背ぎみの人には、これが難しい。　ヘソが斜め上に引っ張られるように（増田明美氏）が良いと思う。）　　出来るだけ遠くを見るように歩く。（下を向かない。）　　　早足が身に付くと、２０Km位は,楽に歩けるそうです。