「ペットボトル湯たんぽ」の正しい使い方

爽快号外より　　監修：斑目建夫医師　　ペットボトルに、６０度前後のお湯を入れる。　二の腕・お腹・お尻・太ももの４箇所を、一箇所につき5－１０分を目安に、順に湯たんぽを移動させて温める（汗をかく前に移動）。　　1日24時間のうち、出来るだけ加温。　　筋肉量の多いところを温めると、温まった血液が手足の先まで行き渡る。　感染症の心配が減り、不安も軽減する。