テレビの合間に腹筋

本当はすごいラジオ体操（湯浅景元著）より　　　氏得意のながら体操です。　仰向けに寝て、ヒザは直角に曲げる。手は頭の後ろに組む。頭と肩をへそが見えるまで上げ７秒保持。休みを１０秒入れて,３回。（頭と肩が上がれば十分）