タオル腹筋

湯浅式ながら体操より　　講師は湯浅景元氏です。　　　イスにかけ、タオルを片方の太ももに近い部分に乗せ、タオルの両端を、全力で７秒下に引っ張る。（この時、腹筋にも力を入れる。つまり、ヒザを上げる力を加える。）　　１０秒休みを入れて,3～5回。反対も。　　　　この体操を毎日20回、2ヶ月続けて、ウエストが、１０～２０ｃｍ細くなった実験例あり。　これに、20分以上のウォーキングを加えると、更に効果ありだそうです。　　　「脱メタボリックの決定打」と言えそうです。　やってみようと思います。（一応８５ｃｍ以下です。念のため）