かかと上げ運動

体の危険サインの見つけ方（ＰＨＰ）p93より　　肩幅に足を開き、かかとを上げて、5秒静止を何度か繰り返す。（3回位？）　　冷え性を改善し、体をしっかり支える力も付く。　バランスの良い立ち姿で、体もゆがまず、動きも機敏になる。　　太極拳の八段錦の8番目は、かかとを上げる体操です。　3回目にしゃがみこむのですが。　転倒予防体操の例にも、かかと上げがありました。（イスにつかまってゆっくり10回）