手のつめがスプーン状に反っていたら、進行した貧血

鉄分補給（毎食ゴマを取る。　吸収をＶ．Ｃが助ける。ほうれん草、レバーより多く含まれる）が大切。　　紅茶、緑茶は、鉄の吸収をさまたげるので、控えめにする。（たくさん飲むのので、まずかったかも）　　　貧血のチェック　・・・疲れやすい、だるい・野菜，果物をあまり食べない・ときどき極端なダイエットをする・頭痛,頭重感がある・生理周期が不安定、量も多い・・・は要注意だそうです。　　　なお、私のつめは反りませんでした（下痢による）。念のため。