頭・眼・首をゆるめる一番楽な方法

自分で疲れをとる！日々の整体（静山社）p85より　　　ヒジを温める・・・ひじを曲げ、反対の手の平でふわっと包むように、軽く触れる。　　　足を高い位置に置く。・・・座面より少し高い所で充分。（許せば、デスクの上でも良い。）　　また、みぞおちがゆるむほど、呼吸が深くなるとの事です。みぞおちをゆるめる方法は、後述する「脚上げ脱ストレッチ」｛、「微妙運動」のようです。　　前者は、文庫本「骨盤にきく」の中で、紐を片方ずつ足に書け、上または、上から横に倒す運動だったと思います。　　伸ばしきる必要はなく、伸ばしてから、緩めることが目的だったと思います。