舌回しメソッド

「歯はいのち！」（文春文庫）p133より　　これをすると口腔全体が一気にゆるみ、舌のねじれもよくとれるそうです。　　舌を歯と頬の間に押し込み、外にしっかり押しつつ、舌をぐるぐる回す。　　左右それぞれ、頬がほぐれるまでやる。　　後ろから前に動かす。　　同時に、歯頚と唇の間にも舌を入れ、上下それぞれ、しっかりマッサージする。