直る肩こり

２月23日の１ｃｈ　午後８時　「ためしてガッテン」より　　胸郭出口症候群（鎖骨が下がり、神経、血管を圧迫して起こる。鎖骨は逆ハの字が正常です。）の場合、直るか、かなり楽になる。　　対策・・・姿勢の矯正バンド（背中を反るように胸を張る姿勢になります）を使い、壁に手をつき、ひじをしめて腹筋運動を１日１００回する（２０回を5セット）。　　診断法があり、鎖骨の内側　指４本分（内から）、その点から首筋に指３本分の所を、軽く指で押すと痛いかで判定するそうです。（位置がうる覚えです。ご確認ください。）　　この肩こりが全体（ある病院で）の４分の１だそうです。　　他の肩こりにも、壁腕立て伏せは効果があるそうです。　また、ストレッチの注意がありました。　　ごく弱い力で、息を止めずに４０秒保つの良いとのことです。（痛気持ちいいでは強すぎとのこと）　 詳しくは、番組ＨＰから8ページにわたる印刷ができます。