古武術介護塾

岡田慎一郎著、スキージャーナル発行の本です。　見開きで読みやすく、分かり易い。　２時間で読めそうです。　　肩のこらないキーボードの打ち方：　手の平を自分に向けて逆歯の字をつくり（肩下がる）、そのまま、ヒジから下だけ返す。　　肩甲骨を広げて上半身を開く体操：　軽く足を開いて立ち、胸のあたりで、片方の手首をつかむ。肩甲骨を前方斜め上にスライドさせる。肩をゆっくり落としながら肩甲骨を開く。　腕を前方に伸ばす（気持ちよく感じる程度に）。　腕を胸元に引き寄せて、肩甲骨を斜め下に引き落とす。　１０回繰り返す。　全身もほぐす時：　　腕を伸ばす時に、腰をくぼませ、股関節を開き（つま先が外を向く）、ひざを曲げると、下半身もほぐし、全身をほぐす体操になるそうです。（伸ばす時はつま先は元に。同じく１０回） 　 本では、かゆい所まで解説し、肩甲骨の動く仕組み、図解で見ればわかるようになっています。