コレステロールを減らす食事

２０２６．２．２６　ＮＨＫトリセツショーより

カテキンが、コレステロールを体外に排出する。

植物ステロールが（大豆製品、味噌、豆腐、納豆など）も排出する。

水溶性食物繊維がコレステロールを体外に排出する。

番組の最後を観て書き取りました。コレスレロールの取り込み阻止ができるとのこと。