気になる口周りの衰え

２０２５．１２．６朝日新聞より

オーラルフレイル

自分の歯が19本以下

半年前に比べて、固いものが食べにくくなった。

お茶や汁物などでむせることがある。

口の渇きが気になる。

普段の会話で、言葉をはっきり発音できないことがある。

2つ以上あてはまる場合はオーラルフレイル。

 

、対策：ブクブク、ガラガラ…うがいで筋トレ。

（少し名がｍｒに意識して行う。それぞれ、5秒程度が目安。）