１日１食　プチ断食

魔法の習慣（佐藤伝著）より　　お昼にプロテイン１杯とバナナ１本だそうです。　プロテインは、パワーバーやカロリーメイトでもいいのでしょうか？　なにやら、自転車レースの携帯食料のようです。　その他、いい水をこまめに、運動の基本は歩くこと、低体温に注意、などあります。起きた瞬間から、動き回って、コテッと寝るのが理想だそうです。