睡眠時間の確保が大事！

ガードレールを跨いだためか、現在、左腰を痛めています。　動けないわけでは、ありませんが、違和感が残っています。

徐々に回復していますが、睡眠時間の短さが回復の遅れの原因（年齢もある）と思い、5時間半以上、できれば、6時間は眠ることにしました。（無理な動きは避けるのは当然です。動かないと、ただでさえ体が硬くなるので、徐々に動かしています。きつい筋トレは避け、ストレッチ中心のスロトレをしています。）

大谷選手が、試合の前、ぎりぎりまで寝て、調整、試合に臨むと言っていました。（レベルが全く違いいますが。）ギャンブルなどをする暇はありません。