h22.9.4 1ch 朝のニュースより  ビール、冷たい清涼飲料水を飲むのを控えめに。(胃腸が冷たくなり、保温の為に内臓脂肪がつきやすい。)  食事、特に麺類は、しっかり噛んで食べる。(30回咬む。)  お風呂は、湯船につかる。(シャワーのみより、新陳代謝が上る。5分ぐらいの軽い運動も良い。)