時間栄養学、肥満を防ぐ

２０２２．１．２６ラジオ第１５時３８分ごろ

早稲田大学理工学部先進分野教授の柴田氏が講師

朝食をしっかり摂る。

夕食は、朝食から１２時間以内に食べる。（午後１０時から４時間は、肥満細胞に脂肪を溜め込みやすい。

朝７時なら、午後７時までに。仕事などで、時間が取れないときは、分食。例えば、午後４時におにぎりのみ食べて、おかずは後で食べる。）